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KategorieSchwierigkeitsgradEinfach

...sorgt für Energie

Portionen1 Portion
Vorbereitungszeit10 min.Gesamtzeit10 min.

 

Grünkohl Hanf Smoothie
Zutaten berechnet für 2 Portionen
 1 Handvoll Grünkohl (frisch oder gefroren)
 0,50 Avocado (reif)
 1 Scheibe Ananas
 1 Banane
 1 EL Hanfsamen (ganz oder geschrotet)
 250 ml Kokoswasser
 100 ml Wasser (bei Bedarf)
Info

Grünkohl, ist ein typisches Wintergemüse, enthält besonders viel Kalium, Kalzium, Vitamin E, Magnesium sowie Natrium und ist ein guter Eisen-Lieferant. Grünkohl zählt zu den Superfoods und erfreut sich unter den gesundheitsbewussten Menschen großer Beliebtheit.

Hanfsamen sind gute Eisen- und Magnesium-Lieferanten. Darüber hinaus sind Hanfsamen reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren.

Hanf

Zubereitung

Die reife Avocado halbieren, entkernen sowie die Schale entfernen.

Verwendest du frischen Grünkohl, dann bitte vorher gut waschen. Die Ananas und die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.

Alle Zutaten Ananas, Avocado, Grünkohl, Banane, Hanfsamen und Kokoswasser in einen Mixer geben, auf höchster Stufen ca. 1-2 Minuten mixen. Ist der Smoothie zu dickflüssig, dann kann man noch etwas Wasser hinzufügen.

Fertig ist ein wundervoller Grünkohl Hanf Smoothie. Er schmeckt erfrischend und durch die Hanfsamen etwas nussig.

Gruenkohl-aus-dem-Bauernladen

 

Zutaten

Grünkohl Hanf Smoothie
Zutaten berechnet für 2 Portionen
 1 Handvoll Grünkohl (frisch oder gefroren)
 0,50 Avocado (reif)
 1 Scheibe Ananas
 1 Banane
 1 EL Hanfsamen (ganz oder geschrotet)
 250 ml Kokoswasser
 100 ml Wasser (bei Bedarf)

Anweisung

Info
1

Grünkohl, ist ein typisches Wintergemüse, enthält besonders viel Kalium, Kalzium, Vitamin E, Magnesium sowie Natrium und ist ein guter Eisen-Lieferant. Grünkohl zählt zu den Superfoods und erfreut sich unter den gesundheitsbewussten Menschen großer Beliebtheit.

Hanfsamen sind gute Eisen- und Magnesium-Lieferanten. Darüber hinaus sind Hanfsamen reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren.

Hanf

Zubereitung
2

Die reife Avocado halbieren, entkernen sowie die Schale entfernen.

Verwendest du frischen Grünkohl, dann bitte vorher gut waschen. Die Ananas und die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.

Alle Zutaten Ananas, Avocado, Grünkohl, Banane, Hanfsamen und Kokoswasser in einen Mixer geben, auf höchster Stufen ca. 1-2 Minuten mixen. Ist der Smoothie zu dickflüssig, dann kann man noch etwas Wasser hinzufügen.

Fertig ist ein wundervoller Grünkohl Hanf Smoothie. Er schmeckt erfrischend und durch die Hanfsamen etwas nussig.

Gruenkohl-aus-dem-Bauernladen

Grünkohl Hanf Smoothie